Памятка по режиму дня школьника 

Первого сентября школы вновь распахнут двери своим воспитанникам. Навстречу знаниям устремится и новое поколение учеников - первоклашек примут в свои стены образовательные учреждения  городского округа город Шахунья.  Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. У родителей возникает много вопросов и даже требований. Однако здоровье ребёнка не должно перекладываться на плечи педагогов. Помощником в нелёгком 11-летнем марафоне может и должен быть правильно организованный режим дня ребёнка.        
   Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Строгое соблюдение режима дня необходимо для здоровья и правильного развития школьника. 
Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома; активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; регулярное и достаточное питание;  физиологически полноценный сон; свободная деятельность по индивидуальному выбору.
      Рекомендации по составлению распорядка дня школьника:
·       Начните день с утренней зарядки,   продолжительность которой в зависимости от возраста – от 10 до 30 минут.
·       После утренней зарядки переходите к водным процедурам – утреннее умывание, ежедневный душ.
·       Обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребенка.
·       Вернувшись из школы, Вы должны пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых – 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора.
·       Оптимальным временем для приготовления уроков служит период с 16 до 18 часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15-минутные перерывы. 
·       Уроки готовьте в тишине, исключите шум, разговоры, музыку. Из-за шума значительно быстрее наступает утомляемость, возникает добавочная нагрузка на мозг.
·       1,5-2 часа свободного времени используйте для занятий по интересам. Оптимальная длительность просмотра телепередач – не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю.
·       Находитесь на свежем воздухе достаточное количество времени. Лучшими считаются подвижные игры  и занятия спортом . Особенно важно пребывание на улице вечером перед сном.
·        Спите не менее 9-10,5 часов. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение. 
·       Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.
·       Если Вы занимаетесь во вторую смену, делать уроки вечером не следует, домашнее задание нужно готовить через 30 минут после завтрака.
·       В период подготовки к экзаменам не меняйте режим дня. Не занимайтесь до    глубокой ночи.  Подготовку к экзаменам лучше проводить в утренние и дневные часы.
     

Что такое ИНТЕРНЕТ и как в нем не заблудиться. Полезные рекомендации.

                                                                                         

 ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГЕ  

 

 

Мы и дорога. Это надо знать!                        

 

 

   ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

   Газета "Юшко" 

http://www.school.edu.ru - Российский общеобразовательный портал.

 http://www.chemistry.ssu.samara.ru - Органическая химия: электронный учебник.

http://school-sector.relarn.ru/nsm/ - Химия для всех: иллюстрированные материалы по общей, органической и неорганической химии.

http://schoolchemistry.by.ru - Школьная химия.

http://rushim.ru/books/books.htm-Электронная библиотека по химии и технике.

http://www.kinder.ru/ - каталог детских ресурсов: все, что может быть интересно детям.

www.gramota.ru - Справочная служба русского языка.

www.megabook.ru - Энциклопедии.

www.ru.wikipedia.org - Свободная энциклопедия - Википедия.

www.rubricon.com - Рубрикон - крупнейший энциклопедический ресурс интернета.

www.krugosvet.ru - Энциклопедия Кругосвет.

http://viki.rdf.ru/list-all-presentations/-презентации

http://900igr.net/Презентации и игры для ребёнка с 1 года.